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Home Profilo MariettaDockery | |
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| Data di registrazione: | ven, maggio 05, 2023 |
| Numero di messaggi: | 0 Messaggi (Media di 0 messaggi al giorno) Mostra tutti i post di MariettaDockery |
| E-mail: | marianwhitelaw@1secmail.net |
| Homepage: | https://it.reduslim.health/ |
| Sesso: | Femmina |
| Località: | Les Mureaux |
| Occupazione: | 1st grade in Educational Policy Studies |
| Interessi: | Driving, Crocheting |
| Bio: | Molte donne pensano che se si perde peso velocemente, i chili persi torneranno rapidamente dopo la dieta, mentre una perdita di peso lenta aiuta a mantenere il peso per più tempo. Uno studio condotto in Australia smentisce questa opinione. Vi hanno partecipato due gruppi di persone. Il primo ha perso peso in quattro mesi e il secondo in 36 settimane. Successivamente, tutti coloro che sono riusciti a perdere peso del 12,5% hanno dovuto sottoporsi a un programma di mantenimento del peso per 144 settimane. Alla fine il 70% delle persone che hanno perso peso velocemente e il 72% di quelle che hanno perso peso gradualmente hanno riacquistato ogni chilo perso. Ma la perdita del 12,5% del peso nel primo gruppo è stata raggiunta dall'81% dei partecipanti allo studio, mentre nel secondo gruppo solo dal 50%. Conclusione: perdere peso più velocemente è efficace. Questo articolo illustra le diete e gli esercizi più efficaci per perdere peso velocemente. Come perdere peso velocemente senza dieta: Contate il numero di calorie che consumate in un giorno. Sottraete 500 kcal dal vostro fabbisogno giornaliero. Naturalmente si può fare di più. Dipende dal vostro peso e dalla velocità con cui perdete peso. Non riducete la vostra dieta di oltre 1.100 kcal: non è salutare. Mantenete il vostro menu tra il 10-45% di carboidrati e il 30% di proteine. Questo vi aiuterà a perdere peso rapidamente. Esercitatevi 3-5 volte durante la settimana. Calcolate l'attività fisica in modo da bruciare circa 600 kcal per ogni allenamento. Evitate le situazioni di stress. Favoriscono l'aumento di peso e molte persone mangiano o fumano quando sono stressate. Dormire a sufficienza. La mancanza di sonno fa male all'organismo e aumenta l'appetito. Provate a dormire 30 minuti in più del solito. Rinunciare o ridurre la quantità di zucchero. Mi riferisco agli zuccheri raffinati. Rinunciarvi è uno dei modi più rapidi per perdere peso. Vedrete i risultati in un mese. |
| Data di nascita: | sab, ottobre 26, 1985 |
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